10 HÁBITOS PARA COMBATER O ESTRESSE

Você tem andando estressado ultimamente?
Veja aqui 10 dicas para combater este estresse.

1) Converse com amigos e familiares.

Uma dose diária de amizade é um grande remédio. Ligue ou escreva para seus amigos e familiares para compartilhar seus sentimentos, esperanças e alegrias. Cultive suas amizades.

2) Envolva-se em atividade física diária.

A atividade física regular alivia a tensão física e mental. Adultos fisicamente ativos têm menor risco de depressão e perda da função mental. A atividade física pode ser uma grande fonte de prazer, também. Tente caminhar, nadar ou andar de bicicleta todos os dias.

3) Aceite as coisas que você não pode mudar.

Não diga: "Estou velho demais." Você ainda pode aprender coisas novas, trabalhar em direção a um objetivo, amar e ajudar os outros. Medite na Oração da Serenidade: "Concede-me, Senhor, a serenidade necessária para aceitar as coisas que não posso modificar, coragem para modificar as que eu posso e sabedoria para distinguir uma das outras."

4) Lembre-se de rir.

O riso faz você se sentir bem. Não tenha medo de rir, mesmo quando você está sozinho.

5) Abandone os maus hábitos.

O excesso de álcool, cigarros ou a cafeína pode aumentar o estresse. Se você fuma, decida parar agora.

6) Vá mais devagar.

A vida é uma maratona, e não uma corrida de 100 metros rasos. Planeje com antecedência e tempo suficiente para conseguir fazer as coisas mais importantes no seu devido tempo.

7) Durma o suficiente.

Tente dormir de sete a oito horas a cada noite. A atividade física também pode melhorar a qualidade do sono.

8) Organize-se.

Use "listas de coisas a fazer" para ajudá-lo a concentrar em suas tarefas mais importantes. Aborde grandes tarefas um passo de cada vez. Por exemplo, comece a organizar uma parte da sua vida por vez - seu carro, mesa, cozinha, closet, armário ou gaveta.

9) Retribua.

Seja um voluntário nas horas vagas ou retribua um favor a um amigo. Ajudar os outros ajuda a você.

10) Tente não se preocupar.

O mundo não vai acabar se a sua grama não for cortada, ou sua cozinha não for limpa. Você pode precisar fazer essas coisas, mas hoje pode não ser o momento certo.

Confie em Deus. Ele está cuidando de você. "…buscai, pois, em primeiro lugar, o seu reino (de Deus) e a sua justiça, e todas as coisas vos serão acrescentadas. Portanto, não vos inquieteis com o dia de amanhã, pois o amanhã trará os seus cuidados; basta ao dia o seu próprio mal." Mateus 6:33,34.

FONTE: American Heart Association (Associação Americana de Cardiologia) - adaptado.

DECRETO DOMINICAL!

Mais um sinal se cumprindo!

Excelente o vídeo! Assistam!

Ora, vem Senhor Jesus. Vem Jesus. Ap: 22:20 

Fonte: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ds5W6tW900U

"A Grande Esperança"

 

Este maravilhoso livro é uma seleção de capítulos da obra O Grande Conflito, de Ellen White e foi especialmente preparado e compactado para ser o livro do ano de 2012.
Nós, Adventistas do Sétimo Dia temos como objetivo central divulgar a nossa maior esperança, que é a Breve volta de Jesus.
Dessa forma, os eventos que estão acontecendo em nosso mundo, sejam climáticos, políticos, religiosos entre outros que colocam indignação, pavor e medo nas pessoas, tem uma explicação. E tudo acabará bem.

Esta é uma maravilhosa obra que explica com clareza estes eventos e também sobre a nossa Grande Esperança.

Não deixe de ler.

Abaixo está o site que você poderá encontrar o livro completo para leitura.
http://www.esperanca.com.br/agrandeesperanca/

Se você deseja ter o livro em mãos, envie um e-mail para aliancaradical@hotmail.com, que enviaremos um exemplar Gratuitamente para você.

Abraço a todos.

Fiquem com Deus!

Clube Criacionista de Campinas!

 Fundado há pouco mais de um mês, o Clube Criacionista de Campinas, SP, realizou sua primeira manifestação pública no domingo, 6 de novembro, com a distribuição de mudas de plantas ornamentais e uma marcha ao redor da Lagoa do Taquaral, com mais de 165 mil metros quadrados de área. Com camisetas alusivas ao clube e carregando um globo gigante, os participantes chamaram a atenção de caminhantes e pessoas que se exercitavam nesta área de preservação ambiental da cidade.
As pessoas eram abordadas e recebiam a muda de uma planta ornamental natural de regiões áridas, com grande capacidade de absorção de água. Junto com a muda, recebiam um folheto com orientações sobre como cuidar da planta e uma mensagem sobre a origem da vida a partir da criação divina.

“Esta foi a primeira atividade externa do clube, e pretendemos chamar a atenção da comunidade para uma reflexão sobre nossas origens”, disse Eliézer Militão, um dos coordenadores da mobilização. Para ele, apesar da pouca importância que a mídia dedica ao Criacionismo, é possível abordar essa teoria de forma lúdica e levar as pessoas a considerarem sobre a criação do universo. “Assim como essas plantas, nós não viemos do acaso; fomos criados por um designer, e esse designer é Deus”, afirmou.
A bióloga Maiara Lustosa de Oliveira, 22 anos, foi uma das que mais se envolveram com a campanha. Cursando o Mestrado em Biologia Celular Estrutural, ela defendeu uma popularização da discussão ente as teorias da Evolução e da Criação, que divergem sobre a origem da vida. “Infelizmente esse tema não é muito debatido, sendo exclusivo de alguns acadêmicos e estudiosos; acredito que é preciso expandir as discussões a respeito. Por isso que envolvemos diversas pessoas, de diversas áreas, para realizar atividades que permitam uma maior interação sobre o assunto”, declarou.

Atualmente, cerca de 60 pessoas participam do Clube Criacionista de Campinas (www.clubecriacionista.com.br). Antes da primeira manifestação, os participantes realizaram discussões a partir de um estudo de 10 lições, baseado no livro bíblico de Gênesis. “Pretendemos realizar outras atividades, como caminhadas e observações dos astros”, declarou Militão. O grupo também pretende fazer uso das mídias sociais e realizar outros atos em lugares públicos. [Equipe ASN, Heron Santana]

Fonte: http://www.portaladventista.org/portal/asn---portugu/5914-criacionistas-realizam-ato-publico-em-campinas?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+aasn+%28ASN%29
  

Porque orar se Deus conhece nossas necessidades?

Muito interessante o vídeo. Explica a oração de uma forma muito clara

Assistam! 

São apenas 5 minutinhos que valerão muito a pena!

Fiquem com Deus!

E Um Feliz Sábado a todos!

Abraços.